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零食大作战

来源： 上海共荣医学科技有限公司 日期：2018-02-09 15:17:03 点击： 属于：新闻资讯

上海中医药大学增订青少年零食模型！

儿童吃零食的利与弊

零食可以使我们的味蕾感到些许味道差别，零食使我们的生活更有味道。但事实上让我们拒绝零食是不可能，儿童可以从零食中获得总热量的20%。
我们还应注意吃零食也是一门学问，不能经常吃营养价值低的零食，吃零食也要适度。脑力劳动者可适量食用些甜品，糖主要提供能量。吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量。很多儿童喜欢边写作业边吃零食或者躺在床上吃零食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。不要过多饮用含糖冷饮，如各种果汁、可乐等等，长期饮用对儿童生长发育有不良影响。随着生产技术的提高，零食的品种数不胜数，也越来越受人们的喜爱。适当的吃些零食不仅丰富改善生活，还能适当补充一些主食中的营养不足。

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