平衡膳食，怎样做到每天12种食物？
《中国居民膳食指南2016》指导居民平衡膳食，食物多样，推荐每天12种以上食物，每周25种以上。听到每天要吃12种食物，很多人说太多不好操作，怎么做得到呢？
其实没有那么难。中国营养学会的目的在于提醒居民食物要多样化，只要培养这种生活态度和生活习惯，很简单的就能做到每天12种食物。
比如：粥和米饭中可以加入其它谷类和薯类；蔬菜不单一，每天可以多吃几种蔬菜。毕竟在共荣居民膳食宝塔中，推荐的食物有25-35种不等。大家也可以参考共荣膳食宝塔中的食物种类和数量，让自己的日常饮食更加合理化。
